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元气早餐三明治,简朴几步就搞定,用料十足堪称巨无霸,太过瘾了

发布时间:2021-11-03人气:
本文摘要:早餐是天天的第一餐,也是三餐中最重要的,但许多人因为事情等原因经常忽略它,要么随便乱来一下,要么爽性不吃,等着吃午餐时好好的补一顿回来,其实这个做法是很是不行取的。不吃早餐会导致能量和营养素摄入不足,通过多吃午餐或晚餐是无法弥补回来的,长此以往对身体康健的危害特别大,所以我们天天都应该吃早餐,而且要吃好早餐,这样才气有一个康健的体魄呀!我家因为有个正处于生长发育期的孩子,所以对于早餐还是很是重视的,不外小孩子难免挑食,要经常有新名堂才喜欢吃,还真是难为了我这个老母亲。

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早餐是天天的第一餐,也是三餐中最重要的,但许多人因为事情等原因经常忽略它,要么随便乱来一下,要么爽性不吃,等着吃午餐时好好的补一顿回来,其实这个做法是很是不行取的。不吃早餐会导致能量和营养素摄入不足,通过多吃午餐或晚餐是无法弥补回来的,长此以往对身体康健的危害特别大,所以我们天天都应该吃早餐,而且要吃好早餐,这样才气有一个康健的体魄呀!我家因为有个正处于生长发育期的孩子,所以对于早餐还是很是重视的,不外小孩子难免挑食,要经常有新名堂才喜欢吃,还真是难为了我这个老母亲。平时我经常给她准备三明治当早餐,因为三明治的做法简朴,食材选择广泛,营养富厚又好吃,也很切合孩子的胃口。

那今天就来推荐一款超级有料的芝士火腿玉米三明治,因为加入了浓郁的芝士,咬一口瞬间爆浆,沙拉酱包裹着甜玉米粒,再加上外脆内软的吐司片,搭配牛奶就是一份营养十足的早餐,巴适的很呐!【芝士火腿玉米三明治】所需食材:吐司4片 玉米粒80-100克 火腿4-5片 沙拉酱适量 芝士碎35克 肉松适量 芝士奶酪片1片 鸡蛋液少许制作步骤:1.玉米粒放入滚水中煮熟捞出沥水,也可以直接用玉米粒罐头,两片火腿切成小丁片。2.取一少半的玉米粒放入火腿中,再加适量沙拉酱混淆拌匀,另外剩余的玉米粒加入沙拉酱拌匀成玉米沙拉。3.将吐司片的四边切掉,取一片吐司涂抹一层沙拉酱,上面铺一层肉松。

肉松可以凭据小我私家喜欢的口胃选择,我用的是海苔肉松。4.盖上吐司放一片芝士奶酪和火腿片,涂抹适量沙拉酱。5.再盖上一片吐司,将玉米粒沙拉匀称的铺在上面。6.盖上最后一片吐司,先撒一层芝士碎,铺上玉米粒火腿沙拉,上面再撒少许芝士碎。

7.放进烤盘中在吐司片的四周刷一层薄薄的鸡蛋液。8.烤箱上下火170度预热,将烤盘放进中层烤12-15分钟至芝士融化。9.取出烤好的三明治从中间对角切开,外貌挤适量沙拉酱,我还撒了少许的罗勒碎,没有可以省略。10.一款用料十足又营养的芝士火腿玉米三明治就做好了,元气满满呀!小贴士:沙拉酱选择香甜口胃的,用量根据自己的口胃添加。

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烤制温度和时间凭据自家的烤箱脾气来调治,上面芝士融化了即可。您喜欢这款鲜味的三明治吗?如果我的分享对您有资助就请点赞、收藏加转发,有什么问题和建议可以在文章下面给我留言,大家相互讨论学习!关注辛墨墨的小食光,我会天天在这里分享种种优质美食,接待来访!。


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